A. 사용방법
* 양손으로 손잡이를 잡는다
* 양팔을 발판 위에 올려 놓은 후 파 도 타듯이 좌우로 흔든다.
* 무릎관절을 굽히지 않고 곧게 편다.
* 1회 운동량 15~30회, 세트는 1-3회  반복한다.

B. 운동효과
• 심폐기능의 조절능력 향상과 허리    근육, 관절의 활동능력 향상및 유산소 운동으로 체지방연소에 효과가 있다.

C. 규격
• 2000 X 2050 X 900mm