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| 다리뻗치기() - 2000 X 2450 X 600mm |
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A. 사용방법
* 기구에 앉아 발로 발판을 힘껏 밀었다가 되돌아 온다.
* 운동시 허리를 등받이에 바짝 붙이고 힘은 다리에 집중시키며 내릴때는 천천히 내린다.
* 1회 운동량 5~10회, 세트는 2-3회 반복한다.
B. 운동효과
• 하반신 근력 강화 및 하체 각 관절의 균형감각개선 및 무릎관절과 대퇴사두근의 힘을 강화하고 하체 주요관절의 안전성과 유연성을 발달시켜준다.
C. 규격
• 2000 X 2450 X 600mm |
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