A. 사용방법
  양손으로  손잡이를 잡고 몸에 힘을 뺀후 위아래로 움직인다.
* 양손으로 손잡이를 잡고 발을 위로 들어 올린다.
* 1회 운동량  10~30회, 세트는 1-3회    반복한다.

B. 운동효과
• 상체를 강화시켜주고 등과 어깨 근육의 강화 및 유연성을 발달시키며 어깨와 각 관절의 지구력을 발달시킨다.

C. 규격
• 2250 X 1750 X 950mm