A. 사용방법
* 기구에 누운후 손을 머리 뒤에 두어 머리를 보호하고 발은 발판사이에   끼워 넣는다.
*  복근에 힘을 주며 상체를 일으키며 천천히 처음으로 돌아간다.
* 1회 운동량  5~10회, 세트는 2-3회    반복한다.

B. 운동효과
• 허리와 복부의 근력과탄성을 길러주며 하복부 체지방이 분해되는 효과가 있어 복부를 탄력있게 만들어 준다.

C. 규격
• 2000 X 1750 X 1400mm